体調管理

体調管理

【マラソン】体重を落とせば速くなる!減量に最適な体幹トレーニング

正しく減量するには体幹トレーニングがおすすめ! 体重を落とせばマラソンは速くなるのか? 結論から言いますと、速くなります! ただし、無暗やたらに減量をすれば良いというものでもありません。
体調管理

【マラソン】レース終盤でバテないために~エネルギー補給の重要性

失速を防止するレース中のエネルギー補給について サブ4を達成するためには、レース中、特に終盤におけるエネルギー切れからの失速を防ぐことが重要になってきます。 では、フルマラソンという長いレースの中で、どのタイミングで何を補給すればいいのか?
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました